大刘，2007年登顶珠峰，2008年担任奥运火炬手。登顶珠峰后，大刘在大连组建了一支公益性质的户外健身队伍，推广长跑、冬泳等群众体育运动，大连著名的林海路就是大刘和队友们经常跑步锻炼的地方。小溪是大刘的这支队伍里年龄最小的队友。
小溪是大连林海路上的小名人儿，一路上跟他打招呼的人可多了，简直应接不暇，当然，每次小溪都会礼貌地回应大伙儿的问候。不过他最开心的是跟队友们见面“打卡”的瞬间，五花八门的“打卡”动作完成后，跟着一群大人跑上一小段儿，老欢乐了。
问：在大连林海路上跟大刘“跑步”的那个孩子几岁了？
答：到2017年6月，这个小孩——小溪，正好三岁半，换算成月，就是42个月，整。
小溪和“队长伯伯”见面的“打卡”模式是这样的。
不由得心疼队长伯伯的鼻子，见过的人也都忍不住鼻子一阵酸爽。
后来打卡又变成“酱紫”。
小溪说：“妈妈不让我欺负队长伯伯，不能用头顶队长伯伯的鼻子……”
于是，以后见面“打卡”，他俩先顶鼻子，后顶头……
有人说：小溪一岁半就开始跑步，真棒！
大刘说：其实在小溪这里，并没有什么跑步的概念，他只是在玩儿，每天都跑出去玩儿，每天都会遇到自己的好多队友。
小溪妈妈说：林海路就是小溪的游乐场，这里能遇到他的好朋友们，还有他感兴趣的各种事物，总能找到自己的乐趣，所以普通的玩具和室内游乐场，对于小溪没有吸引力，他嫌吵，说里面“还臭”。
在被小溪叫做通往“朋友山”的这条林海路上，小溪“栽”过树，“钓”过鱼，“开”过飞机，还“降落”过宇宙飞船，还随身“带”着他的两个孩子——阿尼和阿侬，当然，这个“家长”也很不拘小节，常常是跑着跑着突然站住，一脸严肃地告诉妈妈：撒尿！
今年五月，大刘在健身房进行力量练习的时候小腿拉伤，最“惨”的一次打卡，是跟小溪“碰了头”之后“无所事事”地回家练腹肌了。过了几天，大刘小腿初愈，一周没跑步，实在憋得难受，就随队例行锻炼——-跟小溪在大连林海路“小跑”两公里，着实是没敢放肆，平时他可是十二三公里打底儿的。在山顶，大刘面对着夕阳徒手深蹲慢起10组（每组20次），小溪也在旁边有样学样。
过了一会儿他问：“队长伯伯，你要喝水吗？我先海水淡化，然后给你一瓶蒸馏水……”（注：这就是小溪玩耍的独门秘籍：无道具天马行空式过家家。）
大刘说，难得与小溪一起“同步训练”，以前都是打个卡就分头行动。
小溪从小在爸爸妈妈的陪伴下坚持锻炼，如今这个“跑着玩的小帅哥”，可以跟着大刘，在林海路的坡路上慢跑两公里了。而队友们的例行锻炼，也因为有了这个小家伙儿的参与，有了更多的乐趣。
大刘队长结识林海路上的小溪
天儿好人多的时候，大刘户外运动健身队能有三四十人浩浩荡荡地跑上山，冬季天儿冷，有时候大刘就只有自己媳妇儿这么一名队员，但无论人多人少，除了雨雪天和空气污染指数超过150的日子，大刘的户外运动时间每周二、四、六（冬季是周日上午）雷打不动。
2015年5月，大连进入旅游季之后，大刘通知队友们：每周二周四的跑步锻炼，从滨海路中段改到林海路。就在那条路上，大刘遇见了这个可爱的宝宝——小溪。那年春天的时候，他才16个月。
每每仰头看见高高的大刘从身边跑过去，小溪的眼神都会跟着那双大长腿“跑”好远。
小溪是跟着爸爸妈妈来锻炼的，经常只能看见他们夫妻俩当中的一个人陪着娃，不用问，另一个去跑步了，他们开启的是轮流带娃模式。
其实，小溪还在妈妈肚子里的时候，就在林海路一带“出没”了。据说，小溪出生后，先是被婴儿车推来呼吸新鲜空气——不服不行，咱大连林海路的空气，真清新，能闻到树叶和草的味道，甚至是石头的味道。
春天里，16个月的小溪，已经在林海路上蹒跚学步了。不过那时候妈妈还不敢松开小溪的手，而小溪也是走三步退两步的步法（忽然想起了凌波微步的武林大招），偶尔，还会看见爸爸把小溪扛起来疾走，好尽快跟独立行动的妈妈会合。
眼神交流的次数多了，大刘说，那就击掌打卡“入伙”吧！一起锻炼！于是，第一次，小溪茫然地被举着小手和“队长伯伯”击掌，那时候，小溪19个月。
于是，每天跟“队长伯伯”击掌，也变成了小溪的等待。他开始兴奋地击掌，然后有模有样地奔跑，小溪妈妈说：小溪的下一个目标就是跑上山顶了！
“小溪分队”收获成长快乐
冬天到了，因为锻炼时间的问题（例行锻炼时间是下午六点半），午睡后就赶紧来跑“朋友山”的小溪很难遇到队长伯伯了。小溪妈妈在群里发上来照片，小溪的表情很失落。
于是几位常年坚持在林海路锻炼的队友，就主动肩负起跟小溪击掌的任务。妈妈告诉小溪，“队长伯伯”派队友来和小溪击掌了，于是小家伙又开心起来。
在林海路上，每个见到小溪的队友都会远远地伸出手，跑到跟前，蹲下身，把小溪的小手掌端正地摆在自己的掌心。小溪的小酒窝又重新出现了。
可是小溪也常常失望，有时候明明看见有人朝自己跑过来，他早早地举起小手等在那里，可是对面跑来的人看都没看他一眼，就从他身边跑过了。小溪望着跑远的背影，喃喃地说：“他不是队友。”
小溪爸爸开玩笑地把小溪的遭遇叫做“挫折教育”。
在林海路上经历了春夏秋冬的小溪，靠自己的毅力收获了越来越多的队友，有大妈、K伯伯、击剑伯伯、唐伯伯、丫丫妈妈、阿紫阿姨，当然，还有他最惦记的九儿阿姨——槐花开了那几天可把小溪急毁了，巴巴地跑过去跟摘槐花的阿姨们说：能不能给我的九儿阿姨留一点？
他在路边识字、做游戏，认识植物和果实，也不断认识新朋友。每天下午，林海路“小溪分队”都会按时打卡，伴随着小溪健康快乐童年的，是越来越多的队友，而他，也成了大家的“小溪队长”。
这张照片是“小溪队长”和队友们一起参加大刘户外组织的2016年赏槐会第四届“跑风”活动，因为这张照片，小溪被选为2017赏槐会第五届“跑风”活动的“形象代言人”。大刘队长特意为小溪队长“高定”了一件patagonia(巴塔哥尼亚)的儿童跑衫，而例行的东港木栈道“跑风”活动，也第一次有了“亲子跑”这个项目。
妈妈说：小溪从16个月起 开始坚持在林海路锻炼，这2年多来，收获了健康的身体，性格乐观、积极、活泼、开朗，特别擅长与人交流，更重要的是小溪结交了很多大朋友，得到了更多的疼爱。
“仗”着在林海路上练就的交流技能，小溪在春天“下江南”的旅途中，成功地“搭讪”了一位寺庙的大师父，获准进入“闲人免进”的大殿礼佛；在扬州一家著名的小吃店门口，凭着“扬州炒饭”和“红烧狮子头”的吆喝，小溪成功地替店家“拉”进了三桌客人……
小暖男的治愈处方：睡一觉就不疼了
傍晚在林海路跑步，又遇见“小溪队长”，老远看见我，他就举起肉肉的小胳膊，表情凝重地告诉我：“我的胳膊擦破了，妈妈给我抹药了！”
我按照常规的唠嗑模式对他的伤表示了关切：“是不是跑快了摔的？”
他认真地回答我：“不是，是在‘钓鱼’那个地方滑下来弄的。”小溪说的“钓鱼”，是队友们跟他玩的一个游戏，坐在一块高高的大石头上假装钓鱼。
“哎呀，这样擦破皮最疼了，怎么办呢？”我还像以往安慰小朋友那样，思考是帮他吹吹假装止疼？还是鼓励他勇敢一点不怕疼？小家伙那边已经表情镇定地告诉我：“没关系，睡一觉，睡一觉就不疼了！”
是啊，睡一觉就不疼了，多好的治愈方式！
据说当天晚些时候，小溪遇到了跑“越野”摔破了膝盖的简晓嘉阿姨，也把这个“祖传秘方”告诉她了，而且，据反馈，简阿姨那晚果然睡着睡着就不疼了。
有人曾严肃地转达“善意提醒”：小孩儿不能跑步啊！不长个儿了怎么办？
关于这个问题，自有科学答复，且，小溪和爸爸妈妈以及各位队友，在林海路上绝对以玩耍为主。
在途中遇见小溪，队友们都会跟小溪一起做跑步前的热身和跑步后的伸拉，第一次做俯卧撑，小溪干脆整个人趴到地上。但是后来就很标准了。（有图为证。）
小溪玩耍时的跑步速度飞快，为了抓拍一张他跑在队伍前面的照片，小溪妈妈都要像百米冲刺一样跑出去十几米举着手机准备着，可是跟大刘队长跑了两公里之后，小溪也会学着队长伯伯的语气，语重心长地嘱咐身边的队友：慢一点！再慢一点！要很慢很慢，懂吗？
“练不长个儿了”，那是盲目锻炼了好不好？比如那个崇拜施瓦辛格的小男童（先心疼那个外国小友人一会儿）。
附：小孩可以跑步吗？
跑步对孩子生长发育有五大作用：
1.使孩子的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大孩子的玩耍中。
2.使孩子增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，身体爆发力也进一步增强。
3.可促进孩子空间智能进一步发展。
4.刺激孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。
5.是孩子智能发展的标志之一。
tips：家长教给宝宝一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让宝宝学会避让，躲闪；要教宝宝跑步的正确姿势，以及怎样呼吸，不但要告诉宝宝不要张口呼吸，还要反复说清楚这样做的危害性，不要以为宝宝听不懂，人家脑子灵着呢！
“大刘户外健身队”宗旨：
1.免费。
2.参加，欢迎！
3.中途中断，遗憾。
4.再回来，更欢迎！！
5.请注意，锻炼是为你自己在做一件事儿。
撰稿：李艳彬
图片：小水牛
编辑&制作：李艳彬
责任编辑：王百会
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