“人的心理问题，是滞后反应的。今天的行为，却不是因今天的问题。那些莫名其妙难以理解的行为，根源往往都在过去。”
微博上有个热度很高的故事，每每看到都倍感揪心：
一个复诊患抑郁症的孩子，正在认真看书，医生夸他“这孩子真用功”。
在旁的妈妈，毫不犹豫地说了一句“用功，假用功”。
这样的反应，把医生急得跳脚：“又说了又说了…… ”
不管怎么叮嘱这些父母，他们总会忍不住用讥讽的语气和孩子交流……医生们辛辛苦苦修修补补把孩子的心理问题救回来了，家长一句话，前功尽弃。
中国青少年检出抑郁倾向的概率高达24.6%，意味着每5个孩子当中，就有1个可能得抑郁症。
这个数字，让人触目惊心！ 心理专家武志红就这个现象提出自己的观点，一针见血指出：那个有心理问题的孩子，其实不是父母“爱太多”，而是清一色的“爱太少”。
的确，孩子的成长需要“爱”，可有些父母却习惯用控制代替尊重，用命令代替引导，用质问代替信任……
试问，这种让孩子感觉到更糟的教育方式，如何让孩子找到爱，找到生命的出路？
不可否认，为人父母是世上最难的事。
孩子从出生到独立，每个人生阶段总在挑战父母的认知、能力和极限。然而，为了孩子，我们必须不断地调整自己、充实自己，关注孩子身体健康的同时，也要做好孩子心灵的“防护师”。
就如作家周国平说：“要想做不后悔的父母，你们可以对任何人吝惜自己的时间，唯独对孩子不要吝惜。”把时间、精力，尽可能多地花在孩子身上，做好孩子的陪伴者和爱的供应者。
当孩子行走在悬崖边缘，彷徨绝望，父母是他可以抓住的浮木，及时阻拦他。
青少年及时发泄情绪、舒缓压力，可以有效预防抑郁症。我们总要求孩子懂事听话，不允许他们耍脾气、闹情绪，但孩子也是个人，也有自己的情绪和压力，也需要将这些不良的给发泄出来。所以家长不要总让孩子懂事、听话，要让孩子将自己情绪、压力和想法都表达出来，保持孩子的“自我”。
父母要关注孩子的生活，及时洞察他的“异常情况”。让孩子感受到爱的最好方式，就是多关注他，理解他，体谅他和尊重他。在他最需要帮助时，及时伸出援手拉他一把，往往有机会把他从危难中解救出来。
所有来自母的正面教育，会给孩子的内心注入一剂强心剂。有这份爱的兜底，孩子才有动力和底气去抵抗每一个负面糟糕的情绪。
不要总认为孩子什么都不懂、什么都做不好，然后就什么都给孩子包办了，这对孩子的成长是不利的。家长要尊重孩子的“独立性”“自主权”，让孩子能够自由决定，有自己的个人空间，这才能让孩子更好、更自由地成长。
适当进行运动，同样对预防抑郁症有帮助。比如慢跑、游泳、打篮球等等，可以在运动中缓解压力，调节身体内分泌水平，促进体内多巴胺的分泌。多巴胺是身体传递开心、愉快的重要物质，多巴胺分泌充足可以保持身心愉悦，改善低落的情绪，对抑郁症的预防有帮助。
部分孩子因为家长给的学习压力太大，总是精神状态不佳，学习任务跟不上，导致精神、心理上的压力过大而出现抑郁症。因此想要有效预防抑郁症，还要注意提高孩子的睡眠质量，保持充足的睡眠。
在足够的睡眠下，第二天青少年的精神状态、学习效率能够有效提高。同时，足够的睡眠也能保持体内内分泌水平的平衡，避免出现神经衰弱等症状，对预防抑郁症也有帮助。
在日常生活中，除了学习以外，家长还可以培养孩子的课余兴趣爱好，例如可以学画画、插画、看电影、听音乐、看书等等，通过这些爱好为孩子缓解压力，放松心情，陶冶情趣。既可以为孩子增长知识、提高技能，同时也能也可以舒缓压力，预防抑郁症的出现。
不干讲理论，不空谈真理，不瞎熬鸡汤