孩子都是父母手心里的宝贝，每个家庭都希望有一个健康又可爱的宝宝。所有父母都希望自己的孩子健康无忧无虑地成长。孩子是一个家庭的精神的寄托。
很多父母在备孕之前都会体检，我们国家也一直提倡优生优育，父母在要宝宝之前都会调理好身体，对于妈妈来说备孕的时候叶酸是必须要补充的，爸爸也要戒烟戒酒，我们今天来了解下备孕中的爸爸妈妈应该做在哪些准备呢？
很多思想封建的爸爸都认为生孩子是妈妈一个人的事，其实并非如此，因为想要一个健康的孩子跟爸爸妈妈的身体都有很大的关系。如果妈妈的身体很好，但是爸爸那边的质量很差的话，想要宝宝也是比较困难的。
所以在备孕之前，夫妻双方都要去医院做全面检查，这样可以保证宝宝的生存环境的安全。爸爸的精子质量，妈妈的子宫、还有一些慢性病或是传染病，这些都要检查清楚，另外还要看看夫妻双方是否有遗传疾病。
众所周知，二手烟对人体的伤害是非常大的，所以备孕爸爸一定要在备孕少半年就戒烟、戒酒。如果在备孕期间爸爸还在妈妈身边吸烟，对孩子的健康是有影响的。
准备要孩子就要养好自己的身体，所以备孕女性在半年前就不要吃那些减肥药之类的药物。而且还要保证三餐按时，怀孕前不建议节食减肥行为，可以适当地运动。有营养的水果蔬菜也要多吃。毕竟怀孕之后孩子需要的营养是很多的。
怀孕前尽量不要去辐射性比较大的地方，而且还要远离有油漆跟农药的地方，一切有伤害气体的地方都不要去，新房也不要装修完就住进去，会引起胎儿的畸形，所以为了宝宝的健康，妈妈一定要格外注意。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。新鲜水果、绿色蔬菜、瘦肉、各类鸡蛋中都有维生素B9的存在。1931年英国生理学家发现条件不好的家庭，女性怀孕的时候非常容易贫血，经过研发，最终在菠菜里找到了“威尔斯因子”，这种因子可以预防跟治疗这种疾病，提炼成功后命名为叶酸。
叶酸一般在备孕的前三个月就要吃，因为叶酸不管是对孕妇还是胎儿都是非常好的。提前补充叶酸可以预防胎儿畸形。叶酸可以促进骨髓中细胞的成熟，很多巨红细胞性的贫血还有白细胞减少都是因为体内缺乏叶酸导致的。
人的身体在利用糖分和氨基酸时叶酸是必不可少的。机体细胞的生长跟繁殖也离不开叶酸。而且叶酸对我们身体的细胞分裂也有很重要的作用。
如果人的身体出现了红血球异常，这跟缺少叶酸脱离不了关系。而且胎儿的生长发育都离不开叶酸，所以叶酸是胎儿的营养素。如果孕妇在怀孕期间没有摄入足够量的叶酸，会导致宝宝在出生时有身体缺陷。
所以备孕期间的女性在怀孕之前每天要摄入100—300微克的叶酸。想要在孕期合理地摄入叶酸备孕妈妈都要注意以下几点。
首先，宝宝在孕早期脑部的发育是非常快的，也是胎儿的中枢神经生长的关键期。胎儿在8周左右的时候脑细胞发育快，如果在这期间没有足够的叶酸摄入，那么胎儿畸形的可能性会比较大，所以8周左右的时候是补充叶酸的关键时候。
还有没有足够的备孕经验的新婚夫妇，如果打算结完婚就要宝宝，应该提前夫妻双方都要补叶酸。有些宝宝在孕妈妈还没准备好的时候，就已经来了，因此要提前准备，不要被宝宝的到来乱了手脚。
叶酸对于男性的精液也是有很好的改善的，如果备孕期间男性缺乏叶酸，会直接导致精子中染色体的异常。严重的会给未来的宝宝埋下疾病隐患，所以准爸爸也不要忘记补充叶酸哦。
胎儿在发育的时候需要的营养是非常多的，胎儿是从胎盘吸取妈妈的营养，随着胎儿的增长，胎盘组织跟子宫也在不断变化。胎儿对叶酸的需求量会越来越多，孕妈妈要每天摄入600~800微克的叶酸才能满足宝宝的需求量。
另外部分老年人对叶酸的需求量也是比较大的，特别是那些有高血压且患有老年病的老人，适当地摄入叶酸，可以有效地防御一些老年疾病。有研究表明，爱喝酒的女性乳癌的发生率会比一般女性高，叶酸可以有效地降低风险。
有不少人觉得备孕期间吃了叶酸会生女孩的几率会比较大，那事实真的是这样吗？让我们一起来了解一下，孕妇在怀孕期间对叶酸的需求量是比较大的，是正常人叶酸需求量的4倍左右。
因为女性在正常情况下对叶酸的需求量要比男性的需求量高，因为女性体内叶酸流失的会比较快。那么为什么怀孕前三个月就要吃叶酸呢？是因为太短的时间叶酸在体内的存量并不够怀孕期间消耗。
只有连续吃了三个月叶酸，体内的叶酸才能达到最佳的效果，而且血液中的叶酸也才会更加稳定，三个月之后继续摄入叶酸，是为了更好地加强效果。此时如果停止叶酸的摄入，体内也叶酸也逐渐下降。
等真正怀孕的时候体内的叶酸也消耗得差不多了，所以备孕期间一旦停止叶酸的摄入，那么之前的叶酸都白吃了。如果三个月后并没有怀孕，也不能停止叶酸的摄入，而且怀孕以后也要根据医生的药求摄入足够量的叶酸。才能在孕期给胎儿足够的营养。
摄入叶酸并不能改变胎儿的性别，所以备孕吃叶酸会生女儿这样的说法是错误的，叶酸的作用只是补充胎儿在生长过程中的营养，预防胎儿畸形。
希望每个备孕的妈妈不要听信一些没有依据的说法，有任何问题可以找医生询问，毕竟医生才是专业的，同时怀孕期间要保证吃一些有营养的食物，能够支撑孕妈妈的体力消耗。
还有孕妇的心情也是很重要的，如果长期心情不好，会导致肚子里的胎儿不稳定，严重地还会导致流产，因此每个孕妈妈在怀孕期间一定要保持心情愉悦，开开心心地待产。