试管婴儿技术为无数不孕不育夫妻圆了生儿育女的梦想，很多准妈妈们经过促排卵、取卵、胚胎体外培养，过五关斩六将最终等到了最激动人心的移植阶段，那么，移植后到底要怎样生活和饮食才更有助于怀孕呢？也许，准妈妈们有很多困惑的问题：“医生，移植后是不是要一直躺着啊？”
“正常生活，放松心情”很好理解的一个句话，但是对于我们这些迫切、谨慎、担心、焦虑的准妈妈们，却要咬文嚼字，把自己的日常生活全部筛查评判一遍对与错，探究何为正常生活。其实，正常生活就是生活饮食睡眠规律，保持健康的生活方式。
来让我们一起看一下几个大家关心的话题。
困惑一：移植后需要绝对躺平吗？是不是躺着更利于胚胎着床？
解惑：胚胎宝宝不喜欢粘床的妈妈哦！如果每天都卧床不活动，血液粘稠度高很容易形成静脉血栓，严重时危机生命；同时因为无所事事，也容易造成精神高度集中在胚胎着床这个焦点上，无形中增加了精神压力而影响胚胎着床。所以移植后应保持良好生活作息习惯，避免久坐久卧，适度活动，不熬夜，防感冒，忌烟酒。与其天天紧张兮兮、无所事事，不如做一些力所能及的工作，放松心情，更有助于怀孕。有研究表明，移植后即刻离床活动并不影响患者临床妊娠成功率，同时避免了卧床休息期间的憋尿痛、缓解了焦虑情绪，更加人性化，也更加顺应人类胚胎着床的自然规律。
困惑二：移植后到底还需要运动不？什么运动最适宜？
解惑：移植后应避免剧烈或增加腹压的运动项目，切记要避免扭转与冲击性大的动作。散步是一种不错的选择，但时间不宜过长。
解惑:移植后的饮食可以参考中国营养学会发布的中国备孕妇女平衡膳食宝塔。总的饮食原则是：食物多样，合理搭配；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水。需要注意的是取卵后饮食中可适当增加蛋白质含量，以预防卵巢过度刺激综合征风险。
解惑：移植成功后不能随便用药，有些药物是孕妇禁用的，对胎儿发育可能会造成影响甚至畸形的风险，因此，移植后一定要在医生的指导下遵医嘱安全的进行用药，不要随便增减药物剂量或停药。市面上的保健品不属于药品，很多没有确切的治疗效果，同时长期乱用保健品还可能带来一些副作用，所以准妈妈们一定要慎重哦！
各位准妈妈们，让我们一同加油迎好孕！