写在前面：最近在读周岭的《认知觉醒》一书，最早听说这本书来源于书中关于“三重脑”（本能脑、情绪脑、理智脑）的观点，当时就被深深地吸引，但未能投入地去阅读此书。利用假期时间，透过“微信读书”平台，想系统地梳理之书，梳理的过程，是深度学习的过程，也是自我认知得到提升的过程。
韩寒在《后会无期》里曾说过一句话：“听过很多道理，却依然过不好这一生。”很多人都被这句话击中了：这简直就是自己生活的真实写照啊！
无论是学习期间，还是工作期间，教师都参加过这种这样的培训，报过各种各样的班，购买过无数的教育书籍。然而，为什么有的教师成长很快，而有的教师成长缓慢，甚至出现无法适应新时代的现象呢？
教师要成长，一方面要有成长的意愿，另一方面要有成长的行动。哪位老师没有成长的意愿呢？又有哪位老师会说自己没有行动呢？然而，一个不争的事实是，行动本身又有有效的行动；收效甚微的行动；无效的行动。
一、人的改变为什么这么难？
人有三重大脑：源于爬行动物时代，主管人的本能的本能脑；源于哺乳动物时代，主管人的情绪的情绪脑；源于灵长动物时代，主管人的理智和认知的理智脑。本能脑年代久远，约3.6亿年，如果以年龄来看，像100岁老人；情绪脑约2亿年，相当于55岁中年人，而理智脑约250万年，相当于不满1岁的婴儿。
三重大脑出现的年代不同，发育成熟的时间也不同。本能脑在婴儿时期就比较完善；情绪脑等到青春期早期趋于完善；理智脑等到成年早期才基本发育成熟。另外，大脑大约860亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑占了近八成，所以它们对大脑的掌控力更强。
和种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
本能脑和情绪脑的天性就是目光短浅、即时满足，也就是避难趋易和急于求成，只喜欢做简单和舒适的事，喜欢待在舒适区，同时，凡事希望立即看到结果，对于看不到结果的事容易放弃。、
明明想去读书，却不放下手机，沉浸在刷小视频的欢愉之中；
所以人容易变得焦虑，变得没有耐心。人的成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。如果我们习惯感情用事、不假思索，那感性思维就会占据主导；而若是习惯经常思考、时常反思，那理性思维便会占据上风。
因此，我们需要不断锻炼我们的理智脑，克服天性，而要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
这就如同，我们为了成长，上来给自己定下：每天锻炼一小时，每天写作1000字的任务，刚开始还能坚持，但不久就放弃了，这往往是因为我们在靠自己的意志力来维持，而没有基于自己的现实水准，没有在舒适区边缘进行拉伸。因此，当我们“没有成长”时，不要自责，因为避难趋易、急于求成是我们的天性，我们所要做的是不断地克服天性，而这就需要依靠知识。