1、养成好的生活习惯，保持良好的情绪。科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。还需保持大便通畅，避免日光暴晒。
2、色斑也是面部黑变病的一种症状，是发生在颜面的色素沉着斑。有的是遗传因素，精神因素，内分泌因素等引起的一种色素性皮肤病，生活中很常见，每天喝一杯西红柿汁很有祛斑的功效的。
2、新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。阳光对皮肤造成的累积性伤害，生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
其实斑点有很多原因的，有的是天生就有的，遗传下来的，还有的是平时不注意防晒晒出来的斑点。所以要根据不同的原因，要去做不同的调整。想要调理好斑点，是需要做长时间的战斗准备的，这个不是一时半会儿能去除的，做好心理准备。