蒸汽眼罩的发热原理是自发热控温，让空气里的水分和铁粉在眼罩内部发生化学反应，因此发出热量和水蒸气。充分运用蒸汽的微热来加促眼部的血液循环，从而达到护眼的效果。
蒸汽眼罩可以缓解眼睛的疲劳，眼罩释放出来的热气可以促进眼部的血液循环，促进眼周围肌肤的恢复，对黑眼圈有一定的淡化作用，还能有效的缓解视疲劳。过度使用眼睛的患者睡前可以进行一次蒸汽热敷，但是时间不宜过长，一般10-20分钟，过长使用效果也不会太好，时间久了会对眼睛产生热的灼伤。蒸汽眼罩最好是一周使用3-4次为宜，既能够帮助实现蒸汽眼罩的护眼效果，还能够避免眼睛处于过度的热敷情况，反而引起不利的效果，同时建议少看电脑、手机，注意眼部的护理和休息。
蒸汽眼眼罩发热后温度不会特别高，温度一般在38到40度左右，而且不会是恒温，随着时间的增加，温度会逐渐的下降。
当然，最主要的是十分方便，只不过需要花些钱买罢了。市面上买到的一种蒸汽眼罩，一般成盒，拿出其中一片。包装袋的小口有可以撕的地方，一看就懂，撕开包装袋。注意，这个时候如果你要用的话，最好是提前把脸洗干净。
眼罩后面耳朵的是连在一起的，把它从中间撕开，然后可以将其挂在耳朵上，闭上眼睛，身心放松，就是休息，体会到那个眼罩的热力。15至25分钟左右就可以取下来了，不拿下来，反正也不热了。