（from：日式生活美学）
我们都知道日本是世界上有名的“长寿国”。世界卫生组织(WHO)发布的2016年版《世界卫生统计》报告显示，2015年日本男女合计平均寿命为83.7岁，蝉联世界第一。
大家一定想问，日本老人究竟有什么长寿的秘诀？其实，长寿老人有很多共同特征，今天让我们一起来学习一下吧。
饮 食
健康长寿与饮食习惯有着密不可分的关系。日本人普遍吃清淡的食物。少油少盐，烹饪方式以煮，烘烤和生食为主。食材品种多样，以鱼类和蔬菜为主。在营养学上，低盐低油的饮食习惯能够减轻内脏的负担，对预防高血压，心血管疾病等都有很大的好处。
运 动
日本人热爱锻炼。根据日本文部省调查显示，2013年日本有47.5%的成年人每周至少运动一次，在70岁以上的老年人中，这个数字则高达60.1%。每年日本的马拉松长跑大会上，你都能看到日本老年人充满活力的身影。
独立乐观的心态
在日本，有许多老年人坚持“自己的事情尽量自己做”。八九十岁高龄仍然自己出去买菜，料理家务的老人比比皆是。不仅如此，他们还积极参加社会活动，参加各种兴趣爱好班。丰富多彩的生活令他们身心愉悦。比如105岁的宫崎秀吉老人，尽管已过百岁高龄，日常生活仍全部由自己打理，不需要家人照顾。他还热爱跑步，围棋，做体操，每天过的轻松自在。
但是无论怎么注重健康，衰老是自然规律，谁都无法回避。随着年龄增加，谁也无法一直像年轻人一样身强力壮，什么都能做。那么日本人是如何应对无法回避的自然衰老的呢？可能有些朋友知道，在日本，照顾老年人的生活被称之为“介护”。而日本的介护服务体系已经非常成熟，介护服务在日本已是家喻户晓的养老护理服务。
什么是介护
日本的介护与中国传统意义上的养老有着诸多不同之处。大多数中国人在思考养老问题时，想的是如何“伺候”老人，代替老人做这做那，认为做了这些就意味着照顾好老人了。很多人都认为从吃饭到穿衣，事无巨细都替老人做好是理所当然的。而日本介护的中心思想是“自立支援”，意思是要尊重老人的自主意愿，要根据老人自身的身体状况协助他们尽可能发挥自身具备的能力。比如，换衣服时，要在确认了老人的自主意愿了解到他们想穿什么衣服后，老人自己能做的事情让他们自己做，不能做的事情介护工作人员协助做。这种自立支援意识的日积月累可以防止老人陷入卧床不起的恶性循环之中，提高他们的生活质量。
我国传统上的养老方式无非就是从劳务市场寻找保姆照顾老人。可是大多数保姆并没有接受过专业的培训。大多数保姆没有掌握相应的医学护理常识，也不了解老年心理学，不能与老年人很好地沟通。而日本的介护服务人员学习了介护的专业技术和知识，一直保持跟老人的沟通和交流。在提供服务前，会事先了解和分析老人的身体状况和生活环境，为老人提供最适合他们的介护服务。不仅仅如此，提供服务后，还会根据老人不断变化的身体状况变更服务计划。
引领日本介护行业多年的资深介护服务公司——日医集团，携数十年的专业知识和经验登陆中国，在国内开展介护服务。目前，日医集团的服务网点除了北上广深四大城市之外，在沈阳、大连、常州、西安、杭州、武汉、济南、安徽、广西等多地都与当地公司结成合作关系。
现在日医集团希望能够利用几十年的技术积淀，在中国培养介护人才，推广护理技术，提供日式服务精神的居家介护服务，也为中国老年朋友的幸福生活贡献一份力量。希望中国的老年朋友们都能够拥有幸福的老年生活。
快趁这次机会，体验一下日医集团的介护服务吧。
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