好吃的西瓜，宝宝经常吃到停不下，把小肚子吃得圆鼓鼓的。
听说1块西瓜等于3碗饭，宝宝吃多了会不会出现肥胖问题？事实上，100 G的西瓜热量只有31 KCAL，相当于不到30 G米饭，也就几口的量，不用担心会发胖。
真正需要担心的是吃多了会影响吃饭。
西瓜里近92%都是水，吃100 G西瓜，相当于喝下90 ML的水。宝宝吃了大量西瓜，基本等于喝了个水饱，非常占肚子，还会影响其他食物的摄入，长期这么来，容易造成营养不均衡。
以不超过膳食宝塔推荐的水果量为宜：
这是宝宝一天的水果量，如果还想给宝宝安排其他的水果，和西瓜一起总量不超上面的量就好。
注意：不要把西瓜榨成汁给孩子喝。当西瓜榨汁后，里面的维生素损失严重，膳食纤维完全被破坏，果糖彻底从包裹它们的细胞壁释放出来。
夏天给宝宝喝一杯西瓜汁基本就是一杯满是游离糖的糖水。常喝西瓜汁，牙齿长期在糖水里泡着，会更容易龋齿。
宝宝夏天西瓜最好的吃法就是，按量切好，让娃大口大口咬着吃就行。